okko27 (￣ω￣;)スンマセン時間が足りまへん【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月27日（木）

okko27 (￣ω￣;)スンマセン時間が足りまへん
< no title 　｜　okko28 ヽ(... >
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■ 8時過ぎに帰って病院に行って10時過ぎ帰りな毎日。真剣に時間が足りないです。…不義理してます。<(_ _)>



【朝ごはん】 写真1　…相棒早出のためひとり飯❤
飯&スープ/2 130
納豆&豆腐 165
かすぴ&プルーン 35
焼びたしあ・玉葱おかか 60
浅漬2種 30
つまみ食い(プチトマト 10
･
･
＝ 430

【昼ごはん】
豆腐 55
飯&スープ 180
サラダ&チギリ揚 80
卵/2 35
牛蒡&椎茸 30
浅漬 20
･ 0
･ 0
＝ 400
【間食】
チョコ・飴・スープ/2 200
トマト


【晩ごはん】
豆腐120g 85
焼鳥タレ無20g 20
プチサンドイッチ(卵・チーズ・トマト) 95
玉葱おかか 30
浅漬 30
･
作りながら 60
(牛蒡・キャベツ・しめじ他)
･
･
＝ 320
beer 150

追加…アイスひと口…相棒の誘いに負けました)





【仕込み】
…写真3
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/06/28 03:48 
いえいえ、ご苦労様です
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