okko14 雪だぁー！ヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

okko14 雪だぁー！ヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー
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■ すごいことになった。スケートリンクに行こうと14時に外に出たら家の前がスキー場のようになっていた。
…駅に行ったけど電車が一向来ずホームで凍える。
…絶対空いてる！と思ってリンクに言ったらやっぱり空いていた❤ヽ(￣▽￣)ノ
…今朝、娘②が結婚式に出席とのことで"ヒールのサンダルだけど大丈夫かな~"
…私"良いんじゃない？そんなに歩くんじゃないし～"
…<(_ _)>ﾏﾀﾞｶｴｯﾃﾅｲｹﾄﾞ…。


●09：00
●写真1　…ふたり飯
・果物&かすぴ 90
飯 30
味噌汁 65
もずく・雌株・酢のもの 20
豆腐&納豆/ 155
なめこおろし 30
明太ポテサラ&トマト 30
蒸キャベツ 30
＝ 450



●13：00
●写真2　…蕎麦粉のお焼って最高！！！ヽ(＞ω＜)ノｻｲｺｳｲｯﾊﾟｲ！
・カッテ&林檎薩摩芋煮 60(写真なし)
・無脂肪乳スープ&耳パン 80
蒸キャベツ&ハムエッグ 140
おやき/2個 130


＝ 410


●16：00　…リンクにて
・ジンジャーミルクティー(無脂肪) 200
飴・薩摩芋



●19：30
●写真3　…明日は生協配達日なのでキャベツ大処分の1日でした。
・林檎&薩摩芋煮&爽/6 80
焼薩摩芋 80
イタリアン闇鍋 250
ソーセージ・キャベツ・ピーマン
ドライトマト・切干大根・豆・チーズ・しめじ
煮こごり・他野菜
･
･
･
･
＝ 410
ｗｉｎｅ・ｂｅｅｒ 150
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2013/01/14 23:07 
蕎麦粉のガレットも旨い！！！

明日の通勤は大丈夫～？☃
 okkon 2013/01/15 00:26 
蕎麦粉好きヽ(￣▽￣)ノ！
吉祥寺の蕎麦粉入り鯛焼き美味いよ～。そこの蕎麦粉入りソフトがもっと美味い～。
うみのおとこ 2013/01/14 23:57 
積もったんですねー、娘を軽く心配しながらもウキウキですね~
 okkon 2013/01/15 00:28 
さっき娘が凍えて帰ってきました。(笑)
飲み屋は稼ぎ時逃したね。
マイペンライ！ 2013/01/15 07:05 
絶対空いてる！と思ってリンクに言ったらやっぱり空いていた❤ヽ(￣▽￣)ノ
　・・・ま、そうでしょうな。根性ありますな！
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