okko12 堂々！解～禁～！❤ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

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■ って、ボージョレーは終わってるし。
■ スケート教室は一度荷造りしたけど…子供と受験生の母が多いので断念！(>_<)
■ 久しぶりに外出、外の空気は美味い！ヽ(￣▽￣)ノ
■ 飲み食いの割に体重が変わりませんでした。(今日は45キロ)…これって筋肉量が落ちてるって事だよな～。
(;-ω-)ｺ､ｺﾜｲ…。



【朝ごはん】★写真① 　≒　450　　…教室休みだけど、日曜日はやっぱパンです。…写真果物の蓋撮り忘れ～。(＞ω＜;)

●神戸屋黒豆パン30g　・野菜&大豆スープ　・トマトピクルス　・果物&かすぴ
●オムレツ(豆乳入)&トマト
●黒豆&カッテサラダ　・オニオン豆サラダ　
●追加)シュガ-ジンジャー



【間食】 ・アセロラジュース1/2




【昼ごはん】★写真② 　≒　450　　…海老カツの色が悪いのはフライにしないでオーブンで焼いたから(;-ω-)ﾉ　…このカツ、美味いけど蟹?とかの味が強くて海老が負けてるかも。

●生協海老カツ&パン
●朝残スープ(豆乳・マッシュルーム追加)　・蓮根
●コールスロー　・オニオン豆サラダ
●追加)韮・ドライフルーツ




【間食】 ・アセロラジュース残　・他




【晩ごはん】★写真③　≒750　　…酒・(正式に)解禁！！！…う～ん、飲んだにしては押さえた方？

●パン&チーズ　…パンはちょっとお代り(>_<)
●パスタ(鮪ペペロンチーノ&薩摩芋)
●オニオン&カッテサラダ　・根&生ハムのミルフィーユ&茹キャベツ
●追加)チョコ

【酒】≒250



【今日の感想】夜はお変わりなしにすれば暴走を防げる？…酔っぱらうと食欲加速するので次々探しだしちゃうんだよね～。外だと追加オーダー始めるし。(￣▽￣；)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1950kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/02/13 22:25 
体重が変わらないって…良いなぁ～～＾＾。
でも今日は食べてるね～～＾＾；。
 okkon 2012/02/13 22:37 
飲んじゃうと食べるよね～。でも押さえた方です。
数字は変わらなくとも体型は変わってくるので…せめてプール…と思ったら貸切時間でした。(＞ω＜;)
浜ジョー 2012/02/14 06:20 
そうそう！　
普段だったら、食べないものまで、見つけて食べちゃう！＞＜
 okkon 2012/02/14 12:36 
そう！漁る漁る！ハンターとなります…。c(＞ω＜)ゞ
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