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12年02月11日（土）

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■ 昨日は久しぶりに一家4人揃って過ごしました。…思いっきり飲みたかったな～。でも思いっきり食ったな～。シリアルバーやらドーナツ買ってくるし！!（ノд`）ヽ
■ 今日のスポーツクラブはお休み～。


【朝ごはん】★写真①　≒300　…鱒ずしは昨日スキーに行っていた娘お土産

●鱒寿司(ひと口)　・根菜いっぱい汁
●酢物　・
●はっさく&バナナ
●ほうれん草　・白菜漬物　・大根紫和サラダ
●追加)焼はんぺん




【昼ごはん】★写真②　≒250 　

●粕汁(麩他)　・納豆&菜花
●朝残)酢の物　・紫和
●追加)抹茶ラテ追加




【間食】 ・白菜　・アイス




【晩ごはん】★写真③　≒450

●作りながら)蓮根他
●朝残根菜汁(ほうれん草・とろろ入)
●豆腐　・豆サラダ1/3ぐらい




【酒】≒0

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2012/02/11 21:10 
鱒ずし美味しいですよねー
ワタシも富山土産は鱒ずしに決めてました
 okkon 2012/02/12 09:20 
美味いよね～。相棒は富山出身です。でも魚貝駄目です。(鱒ずしはOKよ)
三輪昌志 2012/02/11 21:22 
全ての量が少ないなぁ＾＾。
でもそれで収まるのは羨ましい。
三輪車の量の半分だもんなぁ(^^ゞ。
 okkon 2012/02/12 09:24 
そーだよね。(笑)
娘①は寝ていて、娘②は仕事で、この時はふたり分、私も控えめにしているけど相棒あんまり食べないんだもん！(…果物以外は！)
浜ジョー 2012/02/12 20:05 
イッテQ、見てないよね～？＾＾;
小笠原特集だったよ。
行きたーーーーい！
 okkon 2012/02/12 21:45 
えーっ！そうなんだ～！どんなんやっていたんだろう？！Σ(￣ロ￣lll)
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