あー【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月09日（火）

あー
< 息子とリフレッシュ 　｜　時間を浪費 >
あー 画像1
１０月４日のジョイラン15kmにエントリーした。

生まれてこのかた、15kmもの距離を走り続けたことなど無い。
こりゃ、しっかり準備しなきゃな。

…..って思って、昼ランを始めた。

昨日もお昼休みに走ってたら…….
左足のふくらはぎをやってしまった。

4km走るつもりが2.5km地点で、走れなくなった。

インドメタシン塗りたくって、温湿布している。

なんか、情けないなあ。
ひとりだけ地滑りしちゃった気分だ。

言いたくはないけど、年かな。

（昨日の運動）昼ラン　2.5kmで痛っ

【記録グラフ】
食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
９月８日の食事（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
小鉢（1人前） 100 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
21時
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
煮物（1人前） 200 kcal
  2126 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2014/09/09 05:51 
ありゃありゃ(^^;
まずはしっかり治してくださいね。
tomyさんなら15kmぐらいは大丈夫ですよ。
 tomytomy 2014/09/19 04:51 
全然走れてないので、どうなることやら。
ちびおかん 2014/09/09 06:37 
＞言いたくはないけど、年かな。


(￣∀￣*)ｲﾋｯ
 tomytomy 2014/09/19 04:51 
先輩って言わないのか（笑）
こんなはずじゃない 2014/09/10 11:34 
がはっ。キツイなー。
大丈夫！手術したての錦織も準優勝！
あっ、歳が違うか。
 tomytomy 2014/09/19 04:52 
＞あっ、歳が違うか。
スーパーアスリートとは比較にならない。他にもいろいろ違う〜（笑）
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