snishida01さん
|
1976年生(男性)
愛知県 |
最新の記録ノート
 |
2014年 |
 |
 |
9月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
14年09月14日（日）
筋トレ（PUSH) |
|
< 筋トレ（PULL）
｜ 筋トレ（PULL） >
|
【今日やった運動】
オーバーヘッドスクワット 10kg×10、20kg×10 30kg×7
バックスクワット 40kg×5、 50kg×5、60kg×5 62.5kg×5、5、5、5、5
ツイストランジ 25kg 20回
シーティッドバーベルショルダー 20kg 5 30kg 5 35kg 6、6、5、4
サイドレイズ 5kg×10
バーベルベンチプレス 40kg 5 50kg 5 60kg 5 65kg 3 62.5kg 3 60kg 5、3
ディップス 4
ナローベンチ 45kg 5
【運動した時間】
60＋45分
【今日の感想】
先にショルダープレスをするとベンチプレス系が全然あがらん・・・
まあ、隔週で順番入れ替えようかな～
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記