2014/09/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月18日（木）

2014/09/18
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
今日は割りと快適に走れた。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
5963歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（1人前） 224 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
サークルK サンクス ネバネバ海藻サラダ（1人前） 37 kcal
キユーピー株式会社 うま塩ごまドレッシング（1人前） 33 kcal
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前） 338 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
MORIMOTO クッキー（1.5人前） 37.5 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
一正蒲鉾 サラダスティック（2人前） 12 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
チャーシュー（3人前） 51.6 kcal
  1821 kcal
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