1947日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月28日（日）

1947日目（GYM定休日）
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散歩　12:00-14:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
なむる（1人前） 38.7 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カレイの煮付け（1.5人前） 123 kcal
16時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
20時
トポス 揚げだし豆腐（1人前） 264 kcal
高野豆腐の卵とじ（1人前） 209 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
21時
日本水産 ちくわ（1人前） 124 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
  1983 kcal
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