健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月02日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０分+９０分
【新たな発見】
　曇り・８度～１６度
【今日の感想】
　ゆるゆる体操：松の湯・

【記録グラフ】
ストレッチ
90分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
18時
鶏肉（1人前） 356 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1958 kcal
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