1951日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月02日（木）

1951日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
とん汁（2人前） 234 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
じゃこおろし（1人前） 12.4 kcal
サバのみそ煮（0.7人前） 391 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
19時
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
22時
鶏照り（1人前） 473 kcal
23時
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ニッスイ ちくわ（2人前） 80 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
  2499 kcal
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