1952日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月03日（金）

1952日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-15:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
フレンチトースト（1.5人前） 405 kcal
17時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
22時
ニッスイ ちくわ（2人前） 80 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
23時
ざるそば（1人前） 297 kcal
日清シスコ シスコーン（1.5人前） 230 kcal
  2230 kcal
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