1953日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月04日（土）

1953日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-15:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
森永 ホットケーキ（1人前） 375 kcal
20時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
イカと里芋の煮物（0.7人前） 134 kcal
野菜スープ（1.2人前） 117 kcal
鶏の唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
赤城乳業株式会社 梨（1人前） 69 kcal
21時
ニッスイ ちくわ（2人前） 80 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  1980 kcal
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