1954日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

1954日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ほうれん草と卵のスープ（3人前） 176 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
13時
ホットケーキ（1.5人前） 449 kcal
19時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
20時
高野豆腐の卵とじ（1人前） 209 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2182 kcal
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