1955日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

1955日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
ケロッグ オールブラン　（2人前） 358 kcal
16時
おにぎり（0.7人前） 268 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
高野豆腐とほうれん草の卵とじ（0.8人前） 172 kcal
21時
とん汁（2.3人前） 269 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
22時
梨（1人前） 73.1 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（1.6人前） 245 kcal
  2183 kcal
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