no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月03日（金）

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昨日は2時就寝。午後昼寝

【記録グラフ】
就寝時刻
26
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
10
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
とろろ昆布のお吸い物（1人前） 13.9 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
大根の煮物（ベーコン）（3人前） 300 kcal
19時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
マクビティー ビスケット（1人前） 181 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
大根の煮物（ベーコン）（2人前） 200 kcal
パイの実（6人前） 132 kcal
  1958 kcal
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