no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

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昨日は美術館後、時間をつぶして下北沢

【記録グラフ】
起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
26
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ポークソテー（ゆずこしょう）（1人前） 485 kcal
チキンカツ（1人前） 241 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（1人前） 120 kcal
セイコーマート レモンサワー（1人前） 220 kcal
19時
ポークソテー（みそあじ）（1人前） 485 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2418 kcal
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