no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

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疲れたせいか10時起床

【記録グラフ】
就寝時刻
26
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
10
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
トースト（2人前） 540 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
19時
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
23時
アサヒビール ジントニック（1人前） 175 kcal
モスコミュール（1人前） 159 kcal
テキーラサンライズ（1人前） 160 kcal
  2507 kcal
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