no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月07日（火）

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だらだら

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
10
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
オリジン弁当 ソース焼きそば（1人前） 330 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
13時
鳥肉の辛し炒め（1人前） 300 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
20時
ポークソテー（1.6人前） 776 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
  2716 kcal
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