no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月11日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
チキンフィレオ
チーズバーガー
マックフライポテト S
青汁ココア

【晩ごはん】
とんこつ鍋
マグロ刺身
トマト
チャンポン麺

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
18時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
米みそ（白）（0.5人前） 17.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
ちゃんぽん麺（1人前） 337 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
卵（1人前） 64.9 kcal
  2393 kcal
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