no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月19日（日）

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昨日は乗り気じゃなっかた様だ

【記録グラフ】
就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
11時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
明治製菓 マクビティ（1人前） 190 kcal
自然味良品 いかピー（0.5人前） 255 kcal
13時
カツどん（1人前） 855 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
サークルKサンクス おひたし（小松菜）（1人前） 51 kcal
黒糖ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
  2892 kcal
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