筋トレ（ベンチプレス）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月20日（月）

筋トレ（ベンチプレス）
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【今日やった運動】
バーベルベンチプレス　40kg　5　50kg　5　75kg　1　50kg　5　60kg　5　70kg　6　　
【運動した時間】
20分
【今日の感想】
今日はゴルフの練習があるので軽く

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
から揚げ定食（1人前） 673 kcal
18時
シャクリー プロテイン（1人前） 240 kcal
20時
カレー（1人前） 974 kcal
23時
ラム酒（1人前） 72 kcal
CoCo壱番屋 チーズ（1人前） 180 kcal
  2140 kcal
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