no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月22日（水）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
3973歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
62.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1886kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ニラもやし炒め（0.3人前） 26.8 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
15時
アサヒ ワンダ　一番ドリップ微糖　[缶コーヒー]（1人前） 29.6 kcal
18時
ブルボン ルマンド（1人前） 38 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
でん六 甘納豆（1人前） 47 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
19時
いくら丼（1人前） 421 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
23時
資生堂 つやつやぷるんゼリー（1人前） 18 kcal
  1986 kcal
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