no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月22日（水）

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寝起きは疲れている

【記録グラフ】
就寝時刻
21
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
チーズトースト（1人前） 219 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
東洋水産 みどりのたぬき（1人前） 475 kcal
18時
ホイこーロー（0.3人前） 189 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.5人前） 305 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン（2人前） 292 kcal
マクビティー ビスケット（1人前） 181 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
19時
自然味良品 いかピー（0.5人前） 255 kcal
20時
ラム酒（1人前） 72 kcal
  3361 kcal
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