2014/10/29【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月29日（水）

2014/10/29
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 63 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
サークルK サンクス ネバネバ海藻サラダ（1人前） 37 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
バロー おにぎり　鮭（1人前） 163 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
23時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（2人前） 210 kcal
  2462 kcal
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