1978日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月29日（水）

1978日目（休養日）
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東京出張4日目

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
イカのソテー（1.3人前） 132 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（2.5人前） 109 kcal
チキンステーキ（1.5人前） 552 kcal
23時
ごぼうサラダ（1.2人前） 106 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
  1629 kcal
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