no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月08日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
カツ煮定食

【晩ごはん】
スンドゥブ
ちゃんぽん麺
トマト
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
かつ煮（1人前） 1119 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁　（1人前） 89.8 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
野沢菜（漬け物）（0.5人前） 2.3 kcal
かぶの塩漬け（0.5人前） 1.1 kcal
18時
キムチ鍋（1人前） 450 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ちゃんぽん麺（1人前） 337 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
20時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2785 kcal
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