健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月11日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋５５分
【新たな発見】
　霜・３℃～１０℃
【今日の感想】
　砂川本店・滝川・生協・サワケン・ｂｏｏｋｏｆｆ・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
八宝菜（0.3人前） 78.5 kcal
18時
エスビー食品㈱ ビーフシチュー（1人前） 207 kcal
たら（1人前） 123 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1201 kcal
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