筋トレ(コア）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月12日（水）

筋トレ(コア）
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【今日やった運動】
TRX　クランチ×10×２
TRX　クランチ（左右）10×2
TRX ボディー ソー10×２
TRX　パイク10×2
TRX　プランク　15秒×6
TRX　サイドクランチ　15秒×3（左右）
エアロバイク　32分　14km　320kcal
【運動した時間】
1H
【今日の感想】
クランチ全然できないわ

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
ごま団子（1人前） 232 kcal
20時
鶏モモのポトフ（1人前） 341 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
23時
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
西洋梨（1.5人前） 122 kcal
  1670 kcal
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