冷たい風で寒さ増す。【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月13日（木）

冷たい風で寒さ増す。
< 圭の結果は？。 　｜　圭、快進撃(＾┰＾... >





《今日の予定》昨日は午後から４時間テニスへ出掛けた。
やはり結構疲れたが、帰宅後直ぐに、お風呂を沸かし、
その後マッサージ機も使って、何とかカラダを癒しました(^^ゞ

今日はテニス仲間が主宰する「歌声喫茶」へ出掛けます。
毎年高槻駅前の会館で何回かしていていて、私達は３度目ですが
久し振りに、懐かしい昔の歌を皆さんと歌って来ます。(＾┰＾；）ゞ

①午前９時過ぎに出掛け、先に京都八瀬エクシブへ
　陶芸作品を貰いに行きます。

②テニス仲間２組御夫婦とお昼に待ち合わせして、
　６人でゆっくり昼食を摂ってから、午後２時半～歌声喫茶に入ります。



　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜


　　　　大阪の天気： くもり のち時々 晴れ (９～１４度)

今日(木)は日差しが届きます。
ただ、昼間も気温は低く、
さらに冷たい風が吹いて体感温度もダウン。
日差しの温もりは感じられません。
暖かい服装でお出かけ下さい。

　　［傘指数:30］　　　　 折りたたみの傘があれば安心。

　　［洗濯指数:70］　　　 残念！厚手のものは乾きにくい。

　　［素肌乾燥指数:30］　 　　　肌荒れ危険度小　お肌はしっとり。

　　［鍋指数:60］　　　　　　　 お肉も入れた元気いっぱい鍋を。

【天気概況】今日は北海道の北で低気圧が発達する見込みです。
日本付近は冬型の気圧配置になり、上空には寒気が流れ込むでしょう。

北海道と東北は雪や雨、
北陸と山陰は雨や雪で、雷を伴う所もある見込みです。

関東は一日を通して晴れるでしょう。

東海から九州と沖縄は雲は多いものの晴れ間がある見込みです。

全国的に風が強く、
北日本と北陸は海上を中心に暴風や高波に警戒が必要です。

【暴風・波浪警報】
①秋田県・沿岸部＝11月12日 21:17～

②山形県・庄内(酒田)＝11月12日 21:18～

③新潟県・佐渡(相川)＝11月12日 21:15～

④富山県・東部＝11月12日 21:21～

【波浪警報】

①石川県・全域＝11月12日 18:15～

②福井県・全域＝11月12日 21:14～
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-22
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
万歩計
4593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
みたお 2014/11/13 11:27 
今日こちらは快晴です～♪
圭君の試合は明日ですか？
また眠れませんね～（＾＾；
 ココアパパ 2014/11/13 21:08 
圭の試合は今夜１１時から行われます(^^ゞ
今日勝って準決勝進出するよう、精一杯応援するよ～(o｀･ω･´)oｶﾞﾝﾊﾞ!!
syunfamily 2014/11/13 15:50 
＞久し振りに、懐かしい昔の歌を皆さんと歌って来ます。(＾┰＾；）ゞ
声を出して歌う事も健康法ですから～イイですね～（＾＾。
 ココアパパ 2014/11/13 21:10 
楽しんで来ました～(＾┰＾；）ゞ
詳細は明日の記録を見て下さいね～(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
xAKIx 2014/11/13 16:30 
こちらは日差しが届いて、ここちよい一日になりました♪
・・・と言っても、風は冷たかったですけど・・・＾＾；
 ココアパパ 2014/11/13 21:14 
車で１日出掛けましたが、
外は随分寒くなりましたね～((((；ﾟДﾟ))))
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