no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月13日（木）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
62.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5229歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
42回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1884kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ニラもやし炒め（0.5人前） 44.7 kcal
コープ 味噌汁　油揚げ（1人前） 43 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
15時
アサヒ ワンダ　一番ドリップ微糖　[缶コーヒー]（1人前） 29.6 kcal
19時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
白菜の煮浸し（1人前） 31.6 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（2人前） 30 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.2人前） 83.4 kcal
  1525 kcal
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