1997日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月17日（月）

1997日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-15:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ケロッグ オールブラン（1.4人前） 251 kcal
16時
鮭雑炊（1.5人前） 460 kcal
21時
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
とんじる（1人前） 378 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2150 kcal
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