11月20日（木）【ココノさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月20日（木）

11月20日（木）
< 11月19日（木）


【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
ゴマ（0.2人前） 11.6 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
10時
温州みかん（5人前） 127 kcal
11時
ブルボン プチ　ポテト　うすしお（1人前） 252 kcal
ブルボン プチ　きなこウェハース（1人前） 238 kcal
ブルボン プチ　えび（1人前） 174 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑ライト Light白桃味 8個（1人前） 56 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
19時
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
パスタ（0.1人前） 37.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポテトコロッケ（0.5人前） 144 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
20時
どら焼き（1人前） 170 kcal
大学芋（1人前） 269 kcal
23時
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（1人前） 353 kcal
  3057 kcal
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