2019日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月09日（火）

2019日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
3034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
とんじる（1人前） 378 kcal
塩むすび（2人前） 470 kcal
16時
肉まん（5人前） 982 kcal
18時
アイスクリーム（2人前） 288 kcal
21時
さつまいも（1人前） 304 kcal
とんじる（1人前） 378 kcal
23時
ケロッグ オールブラン（1.2人前） 215 kcal
  3034 kcal
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