2020日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月10日（水）

2020日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-16:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
17時
鶏スープ（1.5人前） 296 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
グリコ 堅焼プリッツ　チェダーチーズ（2人前） 278 kcal
22時
とんじる（1人前） 378 kcal
野菜いため（1人前） 305 kcal
ごはん（1.6人前） 376 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
23時
温州みかん（5人前） 127 kcal
  2105 kcal
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