2021日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

2021日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
16時
きゅうり（1人前） 104 kcal
日本水産 ちくわ（1人前） 124 kcal
野菜サンド（1.2人前） 449 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（2人前） 352 kcal
20時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
21時
牛丼（1人前） 880 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
  2544 kcal
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