2018日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月08日（月）

2018日目
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【今日やった運動】
GYM 14:30-16:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
17時
ハムエッグサンド（1.5人前） 656 kcal
18時
きゅうり（1人前） 104 kcal
日本水産 ちくわ（1人前） 124 kcal
20時
鶏スープ（1.2人前） 237 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
21時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
22時
野菜炒め（1.3人前） 396 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
  2170 kcal
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