no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月13日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プロテインダイエット
青汁

【晩ごはん】
麻婆鍋
ちゃんぽん麺
トマト

【記録グラフ】
筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
18時
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ちゃんぽん麺（1人前） 337 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
麻婆鍋（1人前） 785 kcal
  1837 kcal
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