【N】TKR→MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

【N】TKR→MuayThai
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右肘が痛い＾〜〜
TKRは直接の打撃はない（ドリルで少しだけ）なのだが、
次のMuayThaiは2名で先生2名１時間！！
またまた、マンツーマン！！
最初にLさんのキックミットで散々遅いとか、姿勢とか、言われたので１０Rくらい？
の後に
Nさんのパンチミット。
これ、肘が痛いので、棒ミットに変えてもらうのだが、
右のカットのポーズを散々注意されました。
これはちょっと見ながら研究しないとわからない
のに、
急がされて録画できず。。。。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナヨーグルトジュース（1人前） 122 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バゲットパン粥（1人前） 649 kcal
ナッツ類（1人前） --- kcal
柿（1人前） 78 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 174 kcal
  1452 kcal
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