今日は良い天気になるだろう【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月21日（日）

今日は良い天気になるだろう
< 今日は多少暖かくな... 　｜　ダイエットの常識が... >
今日は良い天気になるだろう 画像1
①今朝の富士山/富士河口湖町船津(自宅自室マイカメラ)
https://lh3.googleusercontent.com/-4YZta2U5Sts/VJX3TWoKNVI/AAAAAAAAE4k...

駄目、眠れない、深夜。
2時間ほどで目覚めてしまった。

本日のお馬ちゃん
＋18350円(￣^￣)

ダイエット関連

★「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4800234697?psc=1&redirect=true&ref_...

今日から上記本を読んでいます。
何か凄い本です。
↓上記本の著者の動画です。
ダイエットしたい人は必見ですよ。

★「噛むだけダイエット」出版記念講演。ジュンク堂那覇店にて。
https://www.youtube.com/watch?v=Wj3TAEA-Cio
★MECを噛むだけダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=TG-DAsn1wn0
これまで2000人以上の患者に90%以上という驚異の成功率を誇るダイエット方法の実践書。肥満率日本一のメタボ県・沖縄で生活習慣病外来(ダイエット外来)を開設している著者が編み出した咀嚼法をベースに「高蛋白質・低炭水化物」の食事指導を組み合わせたものである。本書ではこの驚異のダイエット方法を紹介すると同時に、従来のダイエットの間違った常識を医学的に解説。「焼き肉も唐揚げも卵も好きなだけ食べていい」「繊維質が便秘をつくる」「寝る前の栄養補給で痩せる」など、あっと驚くような新常識をからめながら、老若男女が無理せず取り組めて失敗しない究極のダイエット方法を紹介。
著者について
1991年名古屋大学医学部卒業、中部徳洲会病院入職。徳洲会伊良部島診療所院長、宮­古島・石垣島徳洲会病院内科部長、徳州会新都心クリニック院長を経て、2010年こく­らクリニック院長。救急医療・離島医療の経験から予防医療の大切さを説く。市民の啓蒙­を目的に、ラジオ番組のパーソナリティーも務める。
http://www.amazon.co.jp/dp/4885747953
★手羽元の唐揚げ ラード
https://www.youtube.com/watch?v=9PDBrWou13Q


★MEC食について - その注意点を中心に（ツイキャスラジオより）
https://www.youtube.com/watch?v=ei4LBNw3LXk
【記録グラフ】
最高血圧
142mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5550歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2014/12/21 07:24 
温かくなるようです
冬至ですasakomamさんから教えていただきました
 鉄瓶 2014/12/21 07:30 
そうですかぁ、冬至ですかぁ。
かぼちゃを食べる日ですね。
素晴しい快晴ですよ。
洗濯日和ですね。
asakomam 2014/12/21 10:02 
冬至は明日です！
打ち水さんったらちゃんと読んでないんですね＾＾。
 鉄瓶 2014/12/21 10:43 
ははっ、明日ですね。
今後5日程晴れの日が続きそうです。
なぜか今日は暖かいです。
布団の中に入っていても汗をかきそうなくらいです。
何度も寝ようと試みましたが眠れないので
お馬ちゃんが終わるまで起きてることにします。(^^ゞ
みたお 2014/12/21 14:48 
良い天気になったね～＾＾
午後の日差しが強くなってきましたわ～＾＾
 鉄瓶 2014/12/21 16:16 
ええ、暑くて寝ていられなくなりました。
後、4～5日、良い天気が続くそうですよ。
良いクリスマスが迎えられそうですね。(^^ゞ
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