2015/01/05【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月05日（月）

2015/01/05
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6036歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
敷島製パン 超熟（1人前） 170 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 63 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
15時
ヒロタ シュークリーム（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（0.7人前） 213 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
カルビー ポテトチップス　のり塩味　BIGBAG（0.3人前） 284 kcal
  2439 kcal
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