2015/01/14【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月14日（水）

2015/01/14
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
7898歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 63 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
サークルK サンクス げんこつおむすび（鮭・昆布）（1人前） 393 kcal
サークルK サンクス ネバネバ海藻サラダ（1人前） 37 kcal
キユーピー株式会社 うま塩ごまドレッシング（1人前） 33 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
  1648 kcal
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