no title【鉄くずさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月15日（木）

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< なんとな〜く、記録 　｜　体重を減らす >


【記録グラフ】
基礎代謝
2016kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
S＆B 麦ごはん（1人前） 286 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ほうれん草の胡麻和え（2人前） 94.3 kcal
高野豆腐の卵とじ（1人前） 209 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 500ml（1人前） 333 kcal
  1610 kcal
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コメント
鉄くず 2015/01/15 12:34 
今日は晩飯抜き
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