2015/01/17【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月17日（土）

2015/01/17
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		入浴時間
15分
入浴時間（分） のグラフ
 		読書時間
40分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5737歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
野菜炒め（0.7人前） 213 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
16時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
森永製菓 パックンチョ（1人前） 235 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
23時
クノール カップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前） 78 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（2人前） 276 kcal
カルビー サッポロポテト（1人前） 455 kcal
  1821 kcal
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