2015/01/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月18日（日）

2015/01/18
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
運転（車）
10分
運転（車）（分） のグラフ
 		読書時間
40分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
6273歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 190 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 190 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 190 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
野菜炒め（0.7人前） 213 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
23時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
  1729 kcal
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