【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月21日（水）

【N】MuayThai
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8時からのクラスのためにすでに７時過ぎに到着。
ストレッチとか型とか自主レン。
しかし、昨日程は動きが良くなかった。。。。
というのも足のミドルのためのストレッチを行ってなかったから？とあとから気付く。
この時はなぜか、昔やった形の円容拳をやりたくなり、始めてみるが、
全体がうまくつながらない。忘れている様だ。。。

前日のTRXが原因か、左肩が痛くなった。（がすぐに治る）
とにかく右肘が治らない。
ずっといたいのではなく、朝方とか、
パソコン操作中、等に一点がちく、と痛むのである。

ダブル先生のミットの後は、サンドバックで蹴りこみ。
７時４５分までのクラスは女性３名だけ、だったのに、
最後のクラスは
５名、と盛況。

そして、すごい情報が。
元女子チャンピオンの人が入会したのだそうです。
すごく楽しみ〜〜〜♪

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルトバナナジュース（1人前） 187 kcal
ニンジン（1人前） 131 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
マーボ豆腐（1人前） 760 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
  1613 kcal
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