「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2015年01月の記録ノート

【N】MuayThai2　からのプールでジャグジー

 01月31日（土）
毎日のビデオで反省中。
今日のテーマは頭をまっすぐにすること。

午後１の１時間のクラスに３０分遅刻したのだが、まったくミットもなし。
ちょっと頭に来たので、つい文句を言ってしまった。
しかし、日本語があまり良くわかってないみたいで、 ...
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【N】MuayThai→SPA

 01月30日（金）
朝は雪だったが、夕方は止んで来たにもかかわらず、遅刻。
そして、
SPAクラスは早退。
Oさんのミット、３R
からの休みなしのLさんのミット４R
からの、ほとんど休みなしでSPA3分１Rを３回で時間切れ。。。。 ...
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【N】MUayThai→TKR→KickBoxing

 01月29日（木）
昨晩は、帰宅後何も食べてない。

午後７時３０分までのクラスになんとか午後７時には、参加。
実際は到着は４５分。レオレオって言われたので、すぐにでもミットか！と思ったのだが、
実際は、他の会員も遅れて来たらしく、順番通りにやったらわたしは最後の最後に
Oさんミットで休みなく、Lさんミットとなった。ばてました。 ...
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【N】MuayThai

 01月28日（水）
Nさんお休みなので、金曜日の助っ人のOさんと
通常のLさん。
ムエボランが流行ってる？のか、
クラドーテとかカウローイを見せるはめに。

午後７時３０分に到着したけど、早めに少しミットをOさんにしていただけた。 ...
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【N】空手→TRX

 01月27日（火）
ギリギリ少しキックに出れるかと思ったけど、だめでした。
空手になんとか最初から出れる時間だった。
基本は前で緊張。
しかし、
最後の騎馬立ちで、いつも震えが出るくらい、きついな、と感じるのが、
何故か、今回はぴたっと楽な場所に落ち着いた気がした。 ...
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【N】MuayThau

 01月26日（月）
体重
早く到着。8時のクラスに午後７時15分に到着。着替えて７時３０分から動き始める。
Lさんがわたしのストレッチを見てムエボランとか言うのだが、、、ムム。。
とりあえず、ミット。
上半身が硬い。
今度の試合に出るなら前蹴りを多用するように。 ...
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ボランティアのため運動なし

 01月25日（日）
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【N】MuayThai　　→

 01月24日（土）
メインジムで午前と、午後の最初のコマに出て、、、と思ったら、
どちらも、わたしとそれぞれ男性の会員の2名だけ。
という。。。
最初のコマは遅刻して行ったのに、
いきなりスパに首相撲でへろへろに。
お昼休みの時間帯にミットをやってくれたのに、 ...
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【N】MuayThai→SPA

 01月23日（金）
自分の動画で反省中

最初のコマは遅刻したのだが、他の人が補強の間、Lさんがミットをやってくれた。

からのスパ
今回はミットで疲れてるので最後の順に。 ...
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【N】MuayThai→TKR→KB

 01月22日（木）
7:30までのクラスになんとか７時に滑り込む。
二人のミットをかろうじて受ける事ができた。
からの
TKRは集中がすぐにキレる
からの
K.B ...
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【N】MuayThai

 01月21日（水）
8時からのクラスのためにすでに７時過ぎに到着。
ストレッチとか型とか自主レン。
しかし、昨日程は動きが良くなかった。。。。
というのも足のミドルのためのストレッチを行ってなかったから？とあとから気付く。
この時はなぜか、昔やった形の円容拳をやりたくなり、始めてみるが、
全体がうまくつながらない。忘れている様だ。。。 ...
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【N】空手→TRX

 01月20日（火）
空手の前のキックスパーリングのクラスには間に合わず、
空手になんとかセーフ状態。
しかし、女性が多く華やか。いいことです。
基本稽古では、前に出て師範のとなりで行う様に、という指示２回目。
緊張しすぎて、左の肩が痛くなったし。
...
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【N】MuayThai

 01月19日（月）
午後8時からのクラスなのだが、午後７時に到着！
前の人が2名なので少ないので入れてもらえないかな、と思ったのだが、
遅刻した人みたいで、ミットは入れてもらえず、連打だけから。
しかし、キックのためのストレッチとクシ、の動かしなど、たっぷりできた。
からの〜〜〜
ミット。 ...
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協栄S.Boxing　沖縄空手同好会稽古　新年会

 01月18日（日）
ホームジムでシャドー代わりにボクササイズ。
この、コンビネーション、おもしろかった。
ジャブジャブ、からのさらに外側に前足を踏み出しながらの前ボディフック。
実際のスパーリングにも使えそうだ。

からの ...
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【N】MuayThaiからの新年会

 01月17日（土）
朝、土曜日の午前はだるくて、熱っぽかったのを
無理矢理はがして出かけた。
右肘の一点が朝から痛くて、パンチは無理。
スリッピングを習おう、と決めてメインジムに行くのだが、
人が多すぎ（初心者も１名）で細かい指導は無理。
ミット３Rと ...
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【N】MuayThai→SPA

 01月16日（金）
今朝の朝の体重、
４８．１！！！
それほど食べ物制限してないけど、
夜も帰宅して、０時前にあたためた豆乳とグラノーラを食べたし。
毎朝、ぜんざいで鏡開きしてるし。
不思議だ。 ...
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【N】MuayThai→TKR→LadisKick

 01月15日（木）
今月からLさんとNさんのクラスは木曜日は７時３０分までなので、
７時に滑り込み遅刻して最後の連打だけ参加。
昼のクラスの魔人ガールとボーイがいたので、さそってみた。

からの〜
TKR ...
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【N】MuayThai

 01月14日（水）
今回は早めに到着でき、前のクラスの最後くらいからスタンバイできた。
しかし、パンチは封印。
両手がいたい。
左手は筋肉痛で、
右腕は関節痛。。。。
...
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【N】空手→TRX

 01月13日（火）
空手になんとか間に合う。
このところ入会した若い女性がはりきっているので、うれしい。
型を一通り通すだけでも汗が出る。
やはり続けないとな。。。

TRXは腕の筋力が落ちている。腕立て無し。
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ヨガ→GK

 01月12日（月）

地元ホームジムにて
ヨガとGKで少し動く
動くと一瞬良くなる気がする。

今年初のInBodyで、
体脂肪も減り、
体幹の筋肉量が増えている。
何も運動していないのだが、
咳等で腹筋が鍛えられたのかもしれない。
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納骨の儀から一旦帰宅して新年会のため運動無し

 01月11日（日）
体調があまり良くないが、約束なので、でかける。
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体調悪く、ジム休み。

 01月10日（土）
Nさんには全部出るよって言って、それは出過ぎだから2次くらいからにしなさい、なんて
言われてたのに。。。。
体調が悪い。だるい
咳も出るため、
ジム休みました。
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【N】MuayThai

 01月09日（金）
スパークラスに遅刻して参加。
３分？３Rくらいできた。
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新年会のため運動無し

 01月08日（木）
他のみなさんは運動後の新年会ですが、
わたしは体調悪いのでまあちょうどいいかな。と自分を納得させて参加です。

朝、症状が改善しないのでというか夜中３７．５℃まで熱が出たため、内科で訴えると、
やっと抗生剤を出してくれた。
この症状は耳鼻咽喉科も必要かもしれないので、とそちらでも受ける事を承諾してもらう。 ...
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仕事が終わらずにジム休み

 01月07日（水）
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【N】KickBoxing→空手

 01月06日（火）
打ち合わせから早めのジムでキックに参加。
しかし、体力が落ちていて次の空手で打ち止め。
空手では、昇級審査の結果が出た。
昨年は最悪な気分だったのだが、今回は妥当な結果だった。自分についてだけは。
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【N】MuayThai

 01月05日（月）
初！MuayThai!だが、
体調も良くなく、
しかもスパッツ忘れて、ジムの変なトレパン借りるはめに。

会社はまだなのだが、とりあえず、朝イチで近所の内科へ。
喉と鼻の炎症ということで、漢方薬を処方してもらう。
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新年会のため運動無し

 01月04日（日）
お昼に新年会。
あまり体調良くないので、終わってすぐ帰る。
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GK-adidasBoxing

 01月03日（土）
初運動はホームジムのイベント。
体調が良くないのでこのくらいでちょうどいいかも。
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運動無し

 01月02日（金）
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朝帰りからのまたまた実家へ年始挨拶のため運動無し

 01月01日（木）
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