no title【ご自由さんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月03日（火）

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＊宝塚病院　リハビリ
・今日は７人と多い
・受付で血圧手帳貰う
＊椅子利用のリハビリ体操
　事前体操　①脚を伸ばし身体を屈む②脚を両手で抱え上げる③椅子の半分に尻を降ろし卍風に膝を立て一方を後ろに伸ばす
　重り体操　足首に５Ｋｇの重し利用①脚を伸ばす②脚を抱え上げる③両脚を伸ばし上げる
　ゴム体操　ゴムバンドを利用
　風船体操　①風船を膝に挟み力を入れる②風船を膝に挟み脚を上げる③より仰け反る感じ③背中に風船を、そして押し付ける
　事後体操　①

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