Body Beast day 26 bulk:arms【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>snishida01さんのトップページ>記録ノートを見る>Body Beast day 26 bulk:arms
15年02月03日（火）

Body Beast day 26 bulk:arms
< Body Beas... 　｜　OFF >
【今日やった運動】
tabata 4分
Progressive Set Reps Weight
Standing Curl 15 7.5
Standing Curl 10 7.5
Standing Curl 8 7.5
Standing Curl 8 7.5
Standing Curl 8 7.5
Standing Curl 6 7.5
Single Set Reps Weight
Tricep Extension 15 10
Tricep Extension 12 12.5
Tricep Extension 8 15
Tricep Extension 8 15
Force Set Reps Weight
Wide EZ Bar Curl 5 19
Wide EZ Bar Curl 5 19
Wide EZ Bar Curl 5 19
Wide EZ Bar Curl 5 19
Wide EZ Bar Curl 5 19
Single Set Reps Weight
Skull Crusher 0 19
Skull Crusher 12 19
Skull Crusher 8 19
Skull Crusher 4 19
Progressive Set Reps Weight
Hammer Curl - Right 15 7.5
Hammer Curl - Left 15 7.5
Hammer Curl - Right 8 7.5
Hammer Curl - Left 8 7.5
Hammer Curl - Right 4 7.5
Hammer Curl - Left 4 7.5
Hammer Curl - Right 8 7.5
Hammer Curl - Left 8 7.5
Hammer Curl - Right 8 7.5
Hammer Curl - Left 8 7.5
Hammer Curl - Right 6 7.5
Hammer Curl - Left 6 7.5
Progressive Set Reps Weight
Tricep Kickback - Right 15 7.5
Tricep Kickback - Left 15 7.5
Tricep Kickback - Right 12 7.5
Tricep Kickback - Left 12 7.5
Tricep Kickback - Right 8 7.5
Tricep Kickback - Left 8 7.5
Tricep Kickback - Right 8 7.5
Tricep Kickback - Left 8 7.5
Tricep Kickback - Right 12 7.5
Tricep Kickback - Left 12 7.5
Tricep Kickback - Right 15 7.5
Tricep Kickback - Left 15 7.5
【運動した時間】
50
【今日の感想】
tabata しんどかった
腕は全然あがらんわ

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ちゃんぼん（1人前） 537 kcal
19時
ライフ 海鮮巻（0.5人前） 290 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
  1478 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE