ヒザのリハビリ【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月08日（日）

ヒザのリハビリ
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久々に１５.７キロジョギング走れました
昨年9月以来ですか　まともにジョギングができました
かなり　ひざの状態も良くなっているようだ
走ったあと　ケツの筋肉がかなりこっているようだダッシュ時のケツのほほの筋肉と
ジョギング時は違うようだケツの痛みはジョギング不足によるものか　ほぼ半年のあいだ
まともにジョギングが鵞足炎のためできていないからか
まだ膝の痛みは残っている　程度は1　筋肉痛は走ったのであちこち
【記録グラフ】
朝の体重
70.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		   
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