2015/02/09【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月09日（月）

2015/02/09
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
40分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
7476歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 200 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
バロー おにぎり　鮭（1人前） 163 kcal
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
クノール オニオンコンソメ（1人前） 41 kcal
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
無印良品　 チョコドーナツ（1人前） 240 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
フジパン チョコクロワッサン（1人前） 308 kcal
  2139 kcal
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